3 bästa apparna för att äta bättre

Koll på kalorierna

Det finns många metoder för att kontrollera vikten, men de delar alla en gemensam sanning: Stoppa inte i dig mer energi än vad du gör av med. Det kanske enklaste sättet att efterleva denna devis är att räkna kalorier.

 

I Myfitnesspal bokför du den energi du konsumerar och förbränner, samtidigt som appen håller koll på ditt dagliga kalorimål. Valet mellan Myfitnesspal och konkurrenten Lifesum – som vi skriver om under Apple Hälsa-avsnittet – är en smaksak. Lifesum är mer finslipad, men Myfitnesspal ansluter till fler tredjepartsappar, och dessutom är den gratis (även om Android-användare tyvärr måste stå ut med reklam).
 
Produkt Myfitnesspal
För: Iphone
Pris: Gratis
Version: 5.8.2
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/kaloriraknare-och-kostdagbok/id341232718?mt=8 
 
För: Android
Pris: Gratis
Version: 3.6.1
Länk: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
 

 

Kalorisiffror från officiell ort

Titeln på appen Kolhydratlistan är en smula förrädisk, gissningsvis för att utvecklarna vill hoppa på trenden med lågkolhydratkost.

 

Det här är i själva verket en inofficiell app-variant av Livsmedelsverkets förteckning över livsmedel. Här får du alltså information om mer än bara kolhydrater, bland annat om kalorimängden i olika livsmedel.

 

De inbyggda databaserna i kaloriräknare som Lifesum och Myfitnesspal är för all del dugliga, men innehållet är till stora delar användargenererat och sviker ibland. Då är Kolhydratlistan ett smidigt komplement. Android-version saknas tyvärr, men den liknande Android-appen Livsmedelsdatabasen gör samma jobb: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hackspett.ldb&hl=sv
 
Produkt Kolhydratlistan
Pris: 9 kr
Version: 1.1,
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/kolhydratlistan/id641701792?mt=8
 

 

Inspiration i köket

Att besluta sig för att tappa några kilon är en sak, men att faktiskt omsätta beslutet i nya matvanor är en helt annan. För det stordådet krävs inspiration i köket, och The Whole Pantry är riktigt bra på att presentera hälsosam mat som får munnen att vattnas.

 

Appen lägger tonvikt på snygga bilder och innehåller enkla men lättfattliga instruktioner för att laga nyttigt käk baserat på frukt och grönt. Appen innehåller i skrivande stund 74 recept (med en ny laddning utlovad till början av det här året). Det är möjligen i snålaste laget, men The Whole Pantry är ändå en bra startpunkt för dig som vill äta nyttigare.
 
Produkt The Whole Pantry
För: Iphone
Pris: 29 kr
Version: 1.1.8
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/the-whole-pantry/id679030625?mt=8
 
För: Android
Pris: 18 kr
Version: 1.3.0
Länk: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thewholepantry&hl=sv