Ingen mer kaffestress
Somliga kan bälga i sig flera kannor kaffe varje dag och ändå sova natten igenom. Andra ligger och vrider och vänder sig in på småtimmarna för att de hade mage att ta sig en kopp efter lunchen. Appen Up Coffee är i första hand avsedd för den senare kategorin. Här loggar du ditt koffeinintag och får en uppskattning om när du kan sova. Om du dricker för mycket får du istället förmanande varningar. Tillverkarna Jawbone medger själva i appen att rekommendationerna bara är uppskattningar, men oavsett bristande vetenskapliga belägg är Up Coffee en nyttig påminnelse om att det kanske är bäst att avstå från den där sista koppen innan läggdags.Produkt Up Coffee
För: Iphone
Pris: Gratis
Version: 1.1.1
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/up-coffee/id828031130?mt=8
Loj röst vaggar dig till sömns
Mindfulness, eller medveten närvaro, är en metod som används för att finna ro och medvetenhet, såväl i meditation som i vardagen. Appen Somna Mindfulness tar konceptet till sängen. Här finns fyra program av olika längd, som med hjälp av lugnande instruktioner och stillsam musik ska vagga oss till sömns. För bakgrundsmusiken står Håkan Lidbo, en veteran på den svenska elektroniska musikscenen. Om du kan vänja dig vid appens loja röst (och de milt flummiga vibbarna) är Somna Mindfulness väl värd ett försök – framförallt för dig som kämpar med att komma till ro på kvällskvisten.Produkt Somna Mindfulness
För: Iphone
Version: 1.0.1
Pris: 19 kr
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/somna-mindfulness/id635735861?mt=8
Logga sömnen och vakna utvilad
Appbutikerna innehåller ett svindlande antal sömnmätare, och förvånansvärt många av dem är riktigt hyggliga. Appen Sleep Better, från utvecklarna av Runtastic, är en intressant nykomling på marknaden. Den går liksom de flesta av konkurrenterna ut på att du placerar telefonen intill huvudkudden vid läggdags. Därefter bevakar telefonen dina rörelser och loggar din sömnaktivitet. På morgonen ljuder alarmet inom en given tidsperiod när appen bedömer att du sover som lättast. Sleep Better är användarvänlig och träffsäker, och med betalversionen får du en hel del smarta finesser på köpet.Produkt Sleep Better
För: Iphone
Pris: 19 kr (in app-köp)
Version: 1.0.3
Länk: https://itunes.apple.com/se/app/sleep-better-smart-alarm-clock/id922541792?mt=8
För: Android
Pris: 15 kr (in app-köp)
Version: 1.0.4
Länk: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.sleepbetter.lite&hl=sv
